كيف نعد التبولة؟
Write For Us

كيف نعد التبولة؟

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
236 عدد المشاهدات

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
تستطيعون متابعة فيديوهاتنا على موقعنا
تابعونا على التويتر :
تابعونا على الفيسبوك :
على الانستجرام:
على pintreset :
كيف نعد التبولة؟
نحتاج الى:
3حبات طماطم متوسطة الحجم
2/1 كوب برغل
5 كوب بقدونس
1 رأس بصل يابس
1 كوب نعنع طازج مفروم
4/1 كوب عصير ليمون
4/1 كوب زيت زيتون
ملح حسب الرغبة
1-نفرم الطماطم البقدونس والنعنع والبصل ناعماً.
نضع البرغل في وعاء و نضيف الطماطم فوقه ثم نغطي الوعاء ونتركه في الثلاجة مدة ساعتين لنقع البرغل
في وعاء نضيف البقدونس , النعنع ,البصل و خليط البرغل مع الطماطم و نحرك جيدا
نضيف الزيت , الليمون , والملح حسب الرغبة ثم نخلط المقادير
اصبحت التبولة جاهزة, و يمكننا تقديمها داخل اوراق من الخس و تزيينها بقطع الطماطم
هل تعلم
ان البقدونس في بعض البلدان العربية يسمى بالمقدونس, وهو غذاء منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي ، كما انه من أكثر النباتات احتواء لفيتامين ( C )وهو يفوق الليمون في ذلك وكذلك فيتامين (A)المفيد للبصر.
التصنيف
الصحة - Health
دخول او تسجيل جديد لارسال تعليق
لا توجد تعليقات حتي الآن