الفوائد العشرة الهائلة لرياضة الجري

زيادة كثافة العظام: اثناء قيامك برياضة الجري يرسل جسمك المعادن الأساسية الى العظام لتقويتها، وهذه المعادن أحد أهم الأسباب التي تساعد في زيادة كثافة العظام مع مرور الوقت. الحد من تأثير مرض السكري: الجري مفيد جداً للحد من مرض السكري حيث يساعد في الحفاظ على مستويات السكر بالدم. حياة أفضل: الجري = زيادة في الثقة بالنفس -مرونة أكثر في مهامك اليومية -- حياة زوجية أفضل بكثير ،، لياقة بدنية واستقرار: حيث أن رياضة الجري أحد أكثر الرياضات التي تحرك معظم عضلات الجسم كله وبالتالي فهي تؤدي الى زيادة لياقتك البدنية وتقليل فرص الاصابة بكسور أو جروح وخاصة في الركبة وفي الورك والكاحل، الحد من أثار الربو : حيث أن الجري يساعد في تقوية الجهاز التنفسي وخاصة القصبة الهوائية، علاج ضغط الدم : يعمل الجري على توسيع شرايينك وبالتالي يحد كثيرا من أعراض ضغط الدم، الصحة النفسية الشاملة : يفرز الجسم اثناء رياضة الجري مواد كيماوية تساعدك على الشعور بالسعادة، مناعة قوية : اذا كنت عداء ، فإن مناعتك تكون نشطة وقوية وقيلاً ما تصاب بالبرد أو بالأمراض البسيطة الأخرى، قوة بدنية كبيرة : الجري يعزز من قوة الأوتار والأربطة والعضلات، فقدان للوزن : هل تعلم أن ساعة من الجري تساوي خسارة 800 سعرة حرارية؟..
Running, Increase bone density, Reduce effect of diabetes, Personal control, Joint strength and stability, Lessen effects of asthma, Helps prevent high blood pressure, Overall mental health, Strong immune system, Physical strength, Weight loss
الجري, رياضة, فوائد, كثافة, العظام, الرياضة, تقوية, العظم, كثافة, السكري, الدم, الثقة بالنفس, عضلات, قوة, الربو, تقوية, الأربطة, السعادة, الشعور, فقدان, الوزن
Cairo Network YouTube Channel - كايرو نتورك
Facebook: https://www.facebook.com/pages/CAIRO-Network/464165837030239
Twitter: https://twitter.com/caironetwork
Google+: https://plus.google.com/u/0/b/118035805477781003304/
Pinterest: http://www.pinterest.com/caironetwork/pins/
Tumblr: http://www.tumblr.com/blog/caironetwork
LinkedIn: http://lnkd.in/bfu4yRC
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3LzEqLvZAS0r90eHReo66g
Music: Locally Sourced - free Background Music - YouTube Creators Tools - audio library - YouTube Partner dashboard.