كيف نتجنب نوبات الصداع والهبوط في رمضان؟
Write For Us

كيف نتجنب نوبات الصداع والهبوط في رمضان؟

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
513 عدد المشاهدات

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
تستطيعون متابعة فيديوهاتنا على موقعنا
تابعونا على التويتر :
تابعونا على الفيسبوك :

كيف نتجنب نوبات الصداع والهبوط في رمضان؟

يعاني البعض من صداع وشعور بالهبوط العام خاصة في رمضان أثناء الصيام اليك بعض الخطوات التي تساعدك على تجاوز حدوث هذا العارض.

الخطوات:
1. يجب ترتيب ساعات النوم وتجنب السهر .
2. يجب تأخير وجبة السحور قدر الامكان والحرص على أن تحتوي على نظام غذائي متنوع.
3. الاكثار من شرب الماء والسوائل في السحور والفطور من العوامل المهمة لمنع الصداع لتعويض النقص الحاصل خلال ساعات الصيام.
4. يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر .
5. احرص على توزيع وجبة الافطار على ثلاث مراحل من الأذان لقبل صلاة المغرب وبعد الصلاة .
6. اذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع فبالامكان تناول مسكنات وعلاج وقائي واستشر طبيبك في ذلك.

هل تعلم: الافراط في تناول أدوية الصداع يفاقم المشكلة ويزيد الشعور بالصداع.
التصنيف
الصحة - Health
دخول او تسجيل جديد لارسال تعليق
لا توجد تعليقات حتي الآن